4. Makanan Ringan Kedua
Makanan ringan kedua pada sore hari sangat penting untuk memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kamu bisa memilih smoothie yang mengandung buah-buahan, yoghurt, dan susu sebagai makanan ringan keduamu.
Pilih makanan ringan lainnya yang sehat dan dapat dikonsumsi juga yaitu telur rebus, kacang-kacangan, dan roti gandum.
5. Makan Malam
Makan malam yang sehat dan seimbang sangat penting dalam menaikkan berat badan.
Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya protein seperti ayam atau daging sapi, sayuran hijau, dan karbohidrat kompleks seperti kentang atau nasi merah.
Hindari mengonsumsi makanan berlemak tinggi atau makanan yang diolah dalam minyak yang banyak.
BACA JUGA:AC Milan Tersingkir dari Liga Europa, Diklaim Main Lembek, Haruskah Terima Kekecewaan?
6. Makanan Ringan Sebelum Tidur
Makanan ringan sebelum tidur dapat membantu meningkatkan asupan kalori sebelum tidur.
Kamu bisa memakan yogurt atau kacang-kacangan yang mengandung rendah gula dan tinggi protein sebagai makanan ringan sebelum tidur yang sehat dan bernutrisi.
Demikian jadwal makan yang tepat untuk menaikkan berat badan.
BACA JUGA:Penyumbang Berat Badan Berlebih. Fakta Diet Tidak Makan Malam Hari. Ini Ulasannya
Jadwal makan yang tepat menjadi kunci dalam meningkatkan berat badan secara sehat dan efektif.