6 Cara Mudah Hilangkan Stres dan Jadikan Hidup Lebih Bahagia

Semakin sering melatihnya, semakin banyak ruang kita ciptakan untuk menikmati hal-hal yang kita katakan ‘Ya.’

4. Hindari Gangguan

Ambil waktu untuk merefleksikan apa yang kita kerjakan selama satu minggu.

Siapkan waktu untuk mengidentifikasi hal-hal yang mengganggu kita untuk ke depannya dan melakukan hal-hal yang memang ingin kita kerjakan.

BACA JUGA:Cocok Untuk Melihat Sunrise, Eksplorasi Wisata Alam Wana Mukti Siguede di Magelang yang Mempesona

Begitu kita bisa mengidentifikasi gangguan ini, kita bisa membuat perubahan sehingga masalah yang timbul dari gangguan ini hilang.

Misalnya, kebiasaan bermain di media sosial hingga berjam-jam.

Cobalah untuk mengurangi dan menggunakannya sebagai waktu tidur atau menggantikan dengan hobi baru atau mengerjakan hal-hal yang lebih berguna dan memuaskan hati.

5. Pola Makan Yang Baik

Nutrisi buruk akan membuat tubuh sulit beradaptasi dengan stres.

BACA JUGA: Ridwan Kamil Siap Maju ke Pilkada Jakarta 2024, Bersama Zita Anjani?

Ketika kita memberi tubuh asupan nutrisi bagus, itu artinya kita memberi tubuh bahan bakar untuk beraktivitas seharian.

Coba untuk memberi asupan seperti sayur segar, buah, protein, lemak sehat dan kacang-kacangan.

Jangan lupa untuk banyak minum air untuk mengembalikan enerji dan meningkatkan fungsi tubuh.

Makanan yang harus dihindari termasuk makanan cepat saji, olahan dan yang mengandung pengawet, pewarna, MSG dan pemanis seperti sirup jagung fruktosa tinggi.

BACA JUGA:Messi Dihadapkan pada Kebencian di Meksiko, Saat Inter Miami Takluk di CONCACAF Champions Cup