PAGARALAMPOS.COM - Rebung atau tunas bambu muda bukanlah hal yang asing.
Namun, tahukah Anda betapa bermanfaatnya rebung untuk kesehatan tubuh kita? Orang tua kita sering mengolah rebung menjadi berbagai hidangan lezat seperti sayur, lodeh, dan aneka olahan lainnya.
Selain memiliki citarasa yang lezat dengan tekstur yang renyah dan aroma khas, rebung juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Kandungan Nutrisi Rebung
Satu cangkir rebung matang, sekitar 155 gram, mengandung nutrisi yang sangat bermanfaat, antara lain:
BACA JUGA:Mampu Cegah Tekanan Darah Tinggi! Simak Manfaat Lainnya dari Teh Herbal Rosela yang Menyehatkan
- 64 kalori
- 2,5 gram protein
- 4,5 gram lemak
- 5 gram karbohidrat
- 2 gram serat
Kandungan Nutrisi Penting dalam Rebung
Selain itu, rebung juga mengandung sejumlah nutrisi penting seperti tembaga, vitamin B6, riboflavin, vitamin K, vitamin E, tiamin, fosfor, kalium, dan besi, yang berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Manfaat Rebung yang Jarang DiketahuiMenurunkan Kolesterol dan Menyehatkan Jantung: Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi rebung dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Kandungan fitosterol dalam rebung juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan jantung secara keseluruhan.
BACA JUGA:Pilihan Terbaik! Ini Solusi Mobil Keluarga Modern Indonesia: Suzuki Carry Minubus 2024
Menyehatkan Pencernaan: Kandungan serat dalam rebung dapat meningkatkan kesehatan usus dan melindungi tubuh dari masalah pencernaan.
Menurunkan Berat Badan: Rebung rendah kalori dan lemak namun tinggi serat, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.
Prebiotik bagi Kesehatan Usus: Rebung berperan sebagai prebiotik, memberikan "makanan" bagi bakteri baik di usus, yang penting untuk kesehatan organ pencernaan.
Meningkatkan Nafsu Makan: Rebung mengandung berbagai zat yang dapat meningkatkan nafsu makan, bermanfaat bagi mereka yang mengalami penurunan nafsu makan karena alasan tertentu.