Mengonsumsi vitamin D penting untuk memelihara kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Taukah Kamu? Inilah 9 Surga Tersembunyi yang Ada di Papua Barat
BACA JUGA:Wisata Temanggung Mempesona, 10 Tempat Liburan yang Punya Spot Foto dengan Background Alam Terbaik!
Selain baik untuk tulang dan gigi, kandungan vitamin D bagus untuk memperkuat sistem imun.
Mari mengenal apa itu vitamin D dan berbagai manfaatnya bagi kesehatan.
Vitamin D adalah vitamin yang dapat larut dalam lemak.
Artinya, vitamin D bisa disimpan dalam tubuh untuk waktu yang lama.Ada dua jenis utama vitamin D, yaitu vitamin D2 dan vitamin D3. Vitamin D2 (ergocalciferol) berasal dari tumbuhan, bisa ditemukan pada beberapa jenis jamur.
BACA JUGA:Menjelajahi Keajaiban Alam Wonosobo, 4 Destinasi Wisata Imperdah untuk Libur Imlek
Sementara, vitamin D3 (cholecalciferol) ditemukan pada ikan, minyak ikan, kuning telur, dan sinar matahari.
Vitamin D dapat terbentuk secara alami ketika kulit terpapar sinar matahari secara langsung.
Berikut inilah 5 manfaat vitamin d untuk kesehatan anda yang harus kalian simak:
1. Membantu menjaga kesehatan tulang dan otot
Tubuh Anda membutuhkan vitamin D untuk kalsium.
BACA JUGA:Wisata Kali Pinusan Poncosumo di Lumajang, Destinasi yang Cocok Untuk Melepas Penat!
BACA JUGA:Destinasi Wisata Alam yang Ada di Bandung Wajib Kalian ketahui!