PAGARALAMPOS.COM -Terkait bahayanya, banyak penelitian yang menunjukkan manfaat mandi malam bagi kesehatan, mulai dari kualitas tidur hingga tekanan darah.
Banyak orang memilih untuk tidak mandi pada malam hari karena khawatir akan rematik, penyakit autoimun yang menyebabkan nyeri sendi.
Anda yang memercayai hal tersebut harus tahu bahwa ini merupakan mitos belaka.
Berikut inilah 4 manfaat mandi malam bagi kesehatan tubuh anda:
BACA JUGA:Tak Hanya Baik untuk Kesehatan Pria! Inilah Manfaat Lainnya dari Kecambah yang Baik untuk Kesehatan
BACA JUGA:Selain Bahan Pengembang Kue! Ternyata Soda Kue Miliki 5 Manfaat Baik untuk Kesehatan Loh
1. Meningkatkan kualitas tidur
Bahkan, mandi malam termasuk dalam tips memiliki tidur sehat yang dianjurkan oleh
National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) Amerika Serikat
Mandi malam, terutama dengan memakai air hangat, akan membantu menurunkan suhu tubuh Anda.
BACA JUGA:Selain Sebagai Bumbu Masakan, Ternyata Inilah 5 Khasiat Luar Biasa Bawang Merah untuk Kesehatan!
BACA JUGA:Digunakan Sebagai Antiseptik, Inilah Manfaat Lainnya Povidone Iodine yang Baik Untuk Kesehatan
Penurunan suhu tubuh inilah yang akan membantu Anda merasa lebih rileks dan cepat mengantuk.
Hal ini juga diteliti dalam sebuah studi dari jurnal Sleep Medicine Reviews yang menunjukkan bahwa mandi malam hari membantu Anda terlelap lebih cepat dan pulas.
Selain itu, bagi Anda yang sering susah tidur karena nyeri otot dan pegal-pegal setelah seharian beraktivitas, mandi malam bisa menjadi solusi yang paling tepat.