Ini adalah manfaat mematikan lampu saat tidur pertama.
BACA JUGA:Mengenal 5 Rahasia Khasiat Ajaib dari Biji Pepaya untuk Kesehatan, Salah Satunya Mampu Cegah Kanker
BACA JUGA:Carica Sumber Vit C? Buah Kecil Bermanfaat Besar Bagi Kesehatan. Ini Kandungan Gizinya
Cahaya yang minim dapat merangsang produksi melatonin, hormon yang membantu tidur dengan cepat.
Apabila terpapar cahaya di malam hari, produksi melatonin dapat terganggu.
Otak sangat peka terhadap cahaya dan bahkan cahaya kecil pun dapat menghentikan produksi melatonin, yang berperan penting dalam tidur berkualitas.
Tidur dalam kegelapan juga meningkatkan tingkat relaksasi, sehingga kamu dapat tidur dengan lebih cepat dan nyaman.
2. Mengurangi Ketegangan di Mata
BACA JUGA:Si Kecil Bernutrisi Tinggi! Ternyata Konsumsi Ikan Teri Baik Untuk Kesehatan! Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Mampu Cegah Sembelit! Inilah Manfaat Lainnya dari Singkong yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
Selain membantu mendapatkan tidur malam yang nyenyak, mematikan lampu saat tidur juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan mata.
Ketika lampu dimatikan, mata memiliki kesempatan untuk beristirahat, terutama bagi mereka yang menghabiskan sebagian besar waktu di depan layar laptop sepanjang hari.
Kegelapan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata.
Ia melindungi mata dari ketidaknyamanan dan mengurangi risiko masalah penglihatan seperti rabun jauh.
BACA JUGA:Mengenal 5 Rahasia Khasiat Ajaib dari Biji Pepaya untuk Kesehatan, Salah Satunya Mampu Cegah Kanker
BACA JUGA:Miliki Sumber Mineral yang Tinggi! Inilah 5 Manfaat Baik Rumbut Laut untuk kesehatan