Dari sekian banyak jenisnya, salah satu jenis meditasi yang paling umum adalah yoga.
Studi menunjukkan bahwa seseorang yang melakukan yoga selama 6 minggu, cenderung tidak mudah lelah dan stres.
Artinya, kegiatan tersebut bisa memberikan efek yang baik terhadap stamina tubuh.
5. Minum air putih yang cukup
Tak hanya mencegah dehidrasi, mencukupi kebutuhan cairan tubuh setiap harinya juga turut memengaruhi stamina Anda.
BACA JUGA:Wajib Banget Kamu Cicipi! Inilah Ragam Kuliner Khas Maluku
Jadi, jangan lupa untuk membiasakan diri minum air putih minimal
8 gelas atau 2 liter sehari agar stamina tetap terjaga.
6. Tidur dan beristirahat yang cukup
Pastikan waktu tidur Anda tercukupi dengan baik.
BACA JUGA:Olahan Laut yang Lezat dan Nikmat! Ternyata Lobster juga Miliki Khasiat Bagus untuk Kesehatan
Tidur yang cukup juga berperan terhadap peningkatan stamina karena tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih berenergi, tapi juga dapat meningkatkan suasana hati.
7. Mengonsumsi ramuan herbal
Salah satu ramuan herbal yang dipercaya dapat meningkatkan stamina adalah ashwagandha.
Ashwagandha merupakan ginseng India yang telah lama digunakan untuk meningkatkan energi sekaligus mengurangi stres, sehingga membuat stamina menjadi lebih kuat.
Meski begitu, hindari konsumsi ashwagandha secara sembarangan, terutama jika Anda memiliki penyakit atau kondisi medis tertentu, misalnya diabetes atau gangguan tiroid.