PAGARALAMPOS.COM - Daging ayam merupakan pilihan populer di Indonesia karena hewan ini mudah dipelihara, mudah didapat, dan harganya terjangkau bagi banyak kalangan masyarakat.
Bagian daging ayam ini sering menjadi pilihan makanan bagi orang yang sedang menjalani diet atau membangun massa otot.
Sebagian besar kalori dalam daging ayam berasal dari protein, sekitar 80 persen, sementara hanya sekitar 20 persen berasal dari lemak.
Daging ayam juga mengandung berbagai nutrisi lain, seperti vitamin A, vitamin B, folat, kolin, tembaga, dan fosfor.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Mata yang Terjaga: 5 Metode yang Direkomendasikan
BACA JUGA:Khasiat Luar Biasa Buah Bidara untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda
Berikut adalah lima manfaat sehat dari daging ayam yang perlu Anda ketahui:
1. Membantu Membangun Massa Otot
Kandungan protein dalam daging ayam diubah menjadi asam amino oleh tubuh. Asam amino ini digunakan untuk membentuk sel-sel dan jaringan tubuh, termasuk otot.
Ini membuat daging ayam menjadi pilihan populer untuk atlet atau orang yang membangun massa otot.
BACA JUGA:Apa Saja Rahasia Kesehatan Buah Cermai? Simak 5 Fakta Menariknya Di Sini!
BACA JUGA:5 Manfaat Luar Biasa dari Buah Cermai untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui!
Selain asupan protein yang cukup, penting juga untuk melakukan latihan kekuatan dan olahraga lainnya untuk membangun massa otot yang sehat.
2. Mengontrol Nafsu Makan
Diet tinggi protein, seperti yang ditemukan dalam daging ayam, dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Protein juga dapat mengurangi produksi hormon ghrelin yang membuat Anda lapar.