Biji wijen merupakan salah satu sumber kalsium. Kalsium ini banyak dijumpai pada bagian kulit biji wijen.
BACA JUGA:Mata Bayi Sering Belekan? Begini Cara Menanganinya
Selain kalsium, wijen juga mengandung beberapa mineral penting, seperti magnesium, fosfor, kalium, dan zinc.
Berkat kandungan gizinya tersebut, biji wijen baik dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang serta gigi.
Kalsium yang tercukupi juga baik untuk mencegah osteoporosis.
2. Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung dan stroke.
BACA JUGA:Wisata Gunung Kawi yang Tak Jauh Dari Kata Mistis!
Untuk mencegah hipertensi dan menjaga tekanan darah tetap stabil,
Anda perlu mengonsumsi makanan yang tinggi kalium, misalnya biji wijen.
Selain kalium, kandungan antioksidan, magnesium, protein, dan serat pada biji ini juga baik untuk mengontrol tekanan darah.
Namun, untuk mendapatkan manfaat biji wijen ini secara maksimal.
BACA JUGA:Film Headshot, Memulihkan Ingatan Dengan Melawan Mafia
Anda juga perlu menyertainya dengan menjalani pola makan sehat, rutin berolahraga, dan hindari merokok.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan zinc, selenium, tembaga, zat besi, antioksidan, serta folat pada biji wijen memiliki khasiat dalam meningkatkan daya tahan tubuh.