Hati-hati, kebiasaan ini justru berisiko membuat Anda cedera.
Para ahli mengungkapkan bahwa kebanyakan kasus cedera disebabkan oleh olahraga yang terlalu diforsir.
2. Tidak berpengalaman
Sebagai pemula, wajar bila Anda tidak berpengalaman untuk melakukan olahraga apa pun, termasuk untuk mulai nge-gym.
Anda mungkin juga tidak tahu bagaimana cara melakukan olahraga tersebut.
BACA JUGA:Wisata Paling Hits di Bekasi, Inilah Daya Tarik yang Dimiliki Rainbow Alamanda
Itulah sebabnya Anda perlu mencari tahu seluk-beluk olahraga yang akan Anda pilih terlebih dahulu.
Ambil contoh, Anda ingin mulai aktif yoga tapi tidak tahu harus mulai dari mana.
Nah, mintalah bantuan ahlinya untuk membantu Anda memahami manfaat dan cara melakukan yoga dengan baik dan benar.
Sama halnya bila Anda ingin mulai fitness di tempat gym, Anda perlu berkonsultasi dengan personal trainer atau pelatih terlebih dahulu sebelum memulainya.
BACA JUGA:Jajal Wisata Kuliner Tangerang yang Suguhkan Makanan Khasnya
Dengan demikian, Anda akan terhindar dari risiko cedera saat berolahraga.
3. Menunda olahraga
“Saya akan mulai olahraga besok,” adalah alasan yang paling banyak digunakan saat ingin olahraga untuk pemula.
Biasanya, kalimat tersebut diucapkan ketika seseorang merasa malas dan berdalih membutuhkan waktu yang tepat untuk berolahraga.
Semakin lama Anda terlena dengan menunda-nunda olahraga, Anda tentu tidak akan pernah memulai olahraga.