Latihan penguatan otot harus menjadi bagian rutin dari rutinitas kebugaran setiap orang. Latihan-latihan ini meningkatkan massa otot, yang tidak hanya membuat kita menjadi lebih kuat, tetapi juga membantu mempertahankan berat badan yang sehat.
kamu juga dapat menggunakan alat angkat beban, band resistensi, atau alat berat. Atau bisa juga melakukan gerakan penguatan seperti push up dan pull up.
Tapi jangan lupa, saat mengangkat beban berat, mintalah seseorang di sekitar yang dapat membantu jika terjadi kejang. (*)