Olahraga 10 Menit, Janjikan Tubuh Makin Sehat
PAGARALAMPOS.COM - Olahraga selama 10 menit saja, tubuh anda akan makin sehat dan bugar dan sehat
Tahukah anda, siapa lawan terberat buat olahraga, Sudah pasti diri sendiri.
Melawan rasa malas memang luar biasa sulitnya.
Padahal, untuk memiliki tubuh yang sehat dan kuat, syaratnya tinggal menyisihkan waktu 10 menit untuk berolahraga.
Menurut David Atkinson, Director of Program Development in Cooper Aerobic Center, Dallas, olahraga akan meningkatkan
level energi dan meningkatkan kadar serontonin di otak, yang mengarah pada peningkatan kejernihan mental.
Tapi ingat.
sebelum melakukan workout 10 menit yang efektif ini, anda wajib mengisi perut.
Tak perlu dengan sarapan porsi besar, karena menurut Grant Tinsey, Assistant Professor of Exercise Physiology at Texas Tech University, lemak yang dihasilkan dari sarapan anda, bisa jadi sumber energi saat berolahraga.
BACA JUGA:Menyelusuri Misteri Gunung Arjuno, Alam, Sejarah, dan Pantangan yang Menarik, Ini Selengkapnya!
Hip Dip Leg Lift
Posisikan tubuh tengkurap dengan bertumpu pada kedua lengan di depannya. Gerakan kedua lutut dan pinggul ke arah kiri.