BACA JUGA:Segera Klaim Asuransi Anda! Keunggulan Terbaru dari AXA Insurance
2. Mencium aroma terapi
Dewasa ini ada banyak produk-produk herbal yang menjual aromatherapy untuk menenangkan. Ada aroma geranium, vanilla, lavender, chamomile, dan lain sebagainya.
Dengan mencium aroma terapi semacam ini, dapat membantu menenangkan jantung yang berdebar kencang. Teteskan di pergelangan tangan, lalu gosokkan ke pergelangan tangan satunya lalu hirup.
4. Menarik napas panjang dan mengembuskan perlahan
Ini adalah siasat meditasi sederhana. Dengan mengatur pernapasan, dapat membantu mengembalikan denyut jantung menjadi lebih lambat, tidak sekencang semula.
BACA JUGA:Kamu Harus Tau! Inilah 5 Cara Ampuh Mengatasi Hidung Tersumbat
Coba tarik napas, sambil menutup mata, dan embuskan perlahan melalui mulut secara perlahan. Lakukan beberapa kali, sampai kamu merasa tenang.
5. Minum air hangat
Terkadang konsumsi makanan tertentu atau misalnya seperti minum kopi, dapat menyebabkan jantung berdeba kencang. Nah, bila ini yang terjadi, cobalah untuk minum air hangat beberapa gelas.
Konsumsi air hangat dapat membantu meredakan debaran jantung, dan mengeluarkan kafein di dalam tubuh.
6. Olahraga
Terkadang, jantung berdebar kencang sebagai akibat dari grogi, konsumsi kafein, atau gelisah karena sedan menunggu jawaban panggilan kerja–misalnya.
BACA JUGA:Kamu Harus Catat Ini, 5 Cara Alami Mengatasi Rambut Rontok Yang Paling Ampuh
Kondisi ini dapat kamu atasi dengan cara berolahraga. Jika kondisi tersebut yang memicu kamu mengalami debaran jantung, cobalah untuk beraktivitas fisik, ini akan membantu menyalurkan adrenalin yang menumpuk.
Itulah 5 cara mengatasi jantung berdebar kencang yang harus kalian tahu.*