Setelah terbiasa, baru tingkatkan durasi atau intesitasnya.
Latihan fisik membawa banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan ke dokter lebih dulu untuk mengetahui jenis dan durasi olahraga sesuai kondisi Anda.
Itulah beberapa manfaat latian fisik atau olahraga yang harus anda ketahui, semogah bermanfaat.