Usahakan jangan melakukan tidur siang sebelum jam 12 siang
BACA JUGA:Manfaat Jambu Jamaika atau Bol untuk Kesehatan
Pastikan tempat tidur anda nyaman
Pastikan suhu ruangan sesuai dengan kebutuhan anda
Jangan mengambil tidur siang terlambat (biasanya sudah sore) karena akan mengganggu pola tidur di malam hari.
Karena kualitas dan manfaat tidur di malam hari juga jauh lebih baik.
Jika anda seorang karyawan, pastikan bahwa jika mata sudah sulit terbuka (‘5 watt’) untuk izin tidur beberapa menit (20-30) menit namun tidak mengganggu pekerjaan anda.
Jika anda seorang bos, pastikan tidak melarang aktivitas ini, terutama jika pekerjaan karyawan tersebut sangat vital.
Itulah beberapa manfaat tidur siang bagi kesehatan dan tips tidur siang yang baik yang harus anda ketahui, semogah bermanfaat.*