Bawalah pembalut lebih banyak dari biasanya sebagai antisipasi saat mendaki gunung.
BACA JUGA:Jangan Buru-buru Dibuang, Karena Batang Brokoli Memiliki 6 Manfaat Ini Bagi Kesehatan
4. Sampaikan Kondisi Haid Kepada Kelompok
Jika Eigerian mendaki gunung saat haid secara berkelompok, maka pastikan Eigerian sudah menyampaikan kondisi dan gejala haid kepada teman kelompok yang lain.
Dalam berkegiatan di alam bebas, setiap orang harus saling menjaga dan membantu satu sama lain.
Hal ini dapat dilakukan dengan saling memahami kondisi antar anggota kelompok.
5. Tetap Terhidrasi dan Menjaga Pola Makan
Dalam beberapa kondisi, wanita yang sedang haid membutuhkan lebih banyak air.
BACA JUGA:Jangan Buru-buru Dibuang, Karena Batang Brokoli Memiliki 6 Manfaat Ini Bagi Kesehatan
Terlebih lagi saat berkegiatan di alam bebas yang akan menguras cairan dalam tubuh.
Oleh karena itu, hindari menahan haus dan menunda minum air.
Jika diperlukan, Eigerian bisa membawa minuman isotonik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
6. Menjaga Kebersihan
Selama berkegiatan di alam bebas, menjaga kebersihan diri dan alam merupakan tanggung jawab semua orang.
BACA JUGA:Jangan Buru-buru Dibuang, Karena Batang Brokoli Memiliki 6 Manfaat Ini Bagi Kesehatan
Dalam kondisi haid atau tidak, kita tetap harus membawa turun kembali sampah yang kita hasilkan.