Memperbanyak konsumsi vitamin C juga dipercaya bisa membantu mempercepat haid.
Hal itu mungkin karena efek vitamin C terhadap kadar estrogen dan progesteron, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab atas waktu siklus menstruasi.
Kamu bisa meningkatkan asupan vitamin dengan dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau, buah jeruk, dan brokoli.
BACA JUGA:Mengungkap Rahasia Indah di Balik Pakaian Adat yang Penuh Warna dan Cerita
4. Gunakan Kontrasepsi Hormonal
Menggunakan kontrasepsi hormonal, seperti pil KB atau cincin vagina, adalah satu-satunya metode yang ampuh untuk mengendalikan siklus menstruasi.
Pil kombinasi yang mengandung estrogen dan progestin mampu mengontrol menstruasi secara efektif.
Orang-orang yang mengonsumsi pil hormonal selama 21 hari, kemudian berhenti mengonsumsi selama 7 hari, mereka akan mengalami menstruasi dalam 7 hari tersebut.
Jadi, kamu bisa berhenti minum pil hormonal lebih awal agar menstruasi datang lebih awal.
BACA JUGA:Gemerlap Festival Lampion Malam Purnama Bikin Langit Jadi Lautan Harapan
5. Olahraga
Olahraga ringan bisa mengendurkan otot, sehingga membantu mempercepat haid.
Beberapa wanita mengalami menstruasi yang tidak teratur karena melakukan pola olahraga yang berat.
Sementara berolahraga dalam jumlah yang sedang bisa membantu memulihkan hormon yang dibutuhkan untuk mengembalikan siklus menstruasi yang teratur.
BACA JUGA:Yuk Nikmati Indahnya Pesona Bukit Teh Yang Membentang Hijau Segar Saat Pagi Menyapa
6. Diet dan Menjaga Berat Badan