Selada memiki kandungan antioksidan, yang bisa membantu melawan radikal bebas, yang bisa merusak sel-sel di dalam tubuh.
Kandungan vitamin dan mineral dalam daun selada, berfungsi untuk menjaga sel-sel imun tubuh, untuk melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
Selain itu selada mengandung vitamin A, yang bisa menyembuhkan infeksi, atau peradangan akibat kerusakan sel yang diserang virus atau bakteri.
7. Membantu Kesehatan Mata
Mata memerlukan vitamin A untuk menjaga kesehatan mata. Selada memiliki kandungan vitamin A, yang diperlukan oleh mata.
Kandungan vitamin A yang ada di dalam selada, bisa membantu menjaga kesehatan mata, agar penglihatan selalu sehat. Vitamin A juga bisa membantu menghindarkan dari risiko penyakit glaukoma, katarak, dan menurunnya penglihatan karena proses penuaan.