Makanan ringan kedua pada sore hari sangat penting untuk memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kamu bisa memilih smoothie yang mengandung buah-buahan, yoghurt, dan susu sebagai makanan ringan keduamu.
BACA JUGA:2 Tempat Wisata Menarik di Pattaya yang Paling Populer
Pilih makanan ringan lainnya yang sehat dan dapat dikonsumsi juga yaitu telur rebus, kacang-kacangan, dan roti gandum.
5. Makan Malam
Makan malam yang sehat dan seimbang sangat penting dalam menaikkan berat badan.
Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya protein seperti ayam atau daging sapi, sayuran hijau, dan karbohidrat kompleks seperti kentang atau nasi merah.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Wisata Romantis, Salahsatunya Ada Pulau Cinta
Hindari mengonsumsi makanan berlemak tinggi atau makanan yang diolah dalam minyak yang banyak.
6. Makanan Ringan Sebelum Tidur
Makanan ringan sebelum tidur dapat membantu meningkatkan asupan kalori sebelum tidur.
Kamu bisa memakan yogurt atau kacang-kacangan yang mengandung rendah gula dan tinggi protein sebagai makanan ringan sebelum tidur yang sehat dan bernutrisi.
BACA JUGA:Dorong Pengembangan Infrastruktur Penunjang Pariwisata di Labuan Bajo Melalui KTT ASEAN 2023
Demikian jadwal makan yang tepat untuk menaikkan berat badan.
Jadwal makan yang tepat menjadi kunci dalam meningkatkan berat badan secara sehat dan efektif.
Selain itu, jangan lupa untuk tetap melakukan aktivitas fisik secara teratur dan tidur yang cukup agar tubuh tetap sehat dan bersemangat dalam menambah berat badan. (*)