BACA JUGA:Bikin Ngiler! Ini 5 Rekomendasi Kuliner Terbaik Saat Berwisata Ke Palembang
2. Rutin Makan Besar Tiap Waktu
Makan besar seperti sarapan sering ditinggalkan oleh seseorang. Padahal, jadwal makan ini adalah sumber energi awal di pagi hari.
Dengan demikian, tubuh akan mudah diajak untuk melakukan hal-hal yang akan memakan energi tinggi seperti berpikir untuk mengerjakan tugas kantor.
Tidak memenuhi jadwal makan secara tepat pun akan menjadikan kepala bagian belakang Kamu cenderung mudah terserang sakit.
Bahkan, kebiasaan buruk ini memudahkanmu terserang juga penyakit asam lambung sehingga perut mudah perih yang akan merambat ke rangkaian gejala asam lambung menyakitkan lainnya.
BACA JUGA:KEREN! Ini 6 Rekomendasi Wisata Unik di Indonesia yang Anti-Mainstream
3. Mengonsumsi Obat Nyeri
Obat-obatan seperti pereda nyeri memang tidak bisa terus Kamu andalkan. Begitu pula saat menderita sakit kepala bagian belakang.
Sesekali, Anda bisa menelan obat nyeri yang ber-BPOM dan tetap mengetahui riwayat penyakit yang mungkin Kamu alami sehingga obat nyeri sakit kepala tidak membahayakan.
Obat-obat nyeri tersebut antara lain, ibuprofen, naproxen, obat anti inflamasi nonsteroid (OAINS), hingga paracetamol.
BACA JUGA:5 Wisata Kota Batusangkar, Ada Istana Pagaruyung yang Viral
4. Melakukan Gerakan Peregangan
Dalam dunia kesehatan, sakit kepala bagian belakang bisa timbul karena terjadinya herniated disc.
Gangguan herniated disc adalah kondisi yang muncul karena dipicu oleh salah satu bantalan atau disc yang menonjol.
Akibatnya, saraf tulang belakang Anda juga akan mengalami tekanan. Gejala herniated disc bisa diminimalisir dengan menggerakan tubuh untuk melakukan peregangan atau stretching.