Meluangkan sedikit waktu untuk menikmati sesuatu yang kamu sukai bisa membuatmu merasa makin bahagia.
Semangat dan motivasimu pun akan makin terjaga saat kamu bisa lebih menghargai hidupmu.
Selain itu, kamu pun tak akan bergantung pada validasi atau pujian orang lain untuk membuatmu bahagia.
BACA JUGA:7 Tempat Wisata di Banyuwangi yang Akan Bikin Kamu Ingin Traveling
5. Menulis Jurnal
Kebiasaan menulis jurnal bisa bantu memperkuat mentalmu.
Mengutip laman Reader's Digest, menurut sebuah penelitian tahun 2014 di Psychological Science, menulis jurnal bisa membuat kita bahagia meskipun tulisan yang dibuat terkesan biasa saja.
Seringkali kita lupa hal-hal kecil yang membuat kita bahagia dalam hidup.
BACA JUGA:5 Tempat Wisata di Balikpapan Paling Populer yang Wajib Dikunjungi
Maka mendokumentasikan momen-momen sederhana bisa membuat kita bisa menemukan hal-hal baru dan mengejutkan yang sebelumnya kita lewatkan.
Melakukan refleksi diri melalui menulis jurnal atau buku harian juga bisa hadirkan ketenangan sendiri.
Itu tadi lima cara yang bisa dicoba untuk menempa mentalmu jadi lebih kuat lagi.
Semoga informasinya bermanfaat, ya. (*)