Pilihlah menu sahur yang mengandung gizi seimbang, termasuk protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat.
Selain itu, mitos lain seputar puasa adalah puasa bisa memengaruhi kesuburan. Hal ini juga hanya sebatas mitos, ya.
Pasalnya, jika dilakukan secara benar, puasa justru bisa membantu memperbaiki fungsi berbagai organ dan sistem tubuh dan tidak berkaitan secara langsung dengan kesuburan, ya.
BACA JUGA:10 Rekomendasi Merk Sepatu Pria Terkenal, Serta Cara Merawatnya
3. Puasa mengganggu proses metabolisme tubuh
Banyak yang percaya jika makan dengan frekuensi sering bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Dari anggapan inilah puasa dinilai akan mengaktifkan mode kelaparan dan membuat proses metabolisme tubuh jadi lebih lambat.
Padahal, kenyataannya tidak demikian. Menjalani puasa dalam rentang waktu yang tepat dan tidak berlebihan justru bisa meningkatkan metabolisme.
Peningkatan metabolisme tentunya akan meningkatkan pembakaran kalori dan lemak. Dengan begitu, bisa terjadi penurunan berat badan.
BACA JUGA:Jejak Perjuangan di Balik Lorong Goa yang Pernah Jadi Tempat Gerilya
4. Olahraga saat puasa membuat tubuh jadi lemas
Anggapan ini tidaklah benar.
Selama dilakukan dengan cara yang tepat, olahraga saat puasa justru bisa membuat tubuh lebih bugar dan fit, bahkan bisa membantu mengontrol berat badan.
Supaya tidak kelelahan dan mudah haus, pilihlah jenis olahraga dengan intensitas rendah, seperti berjalan kaki, bersepeda santai, atau yoga, dan jangan dilakukan secara berlebihan.
BACA JUGA:Dulu Jadi Kantor Surat Kabar Pertama, Kini Gedung Tua Ini Penuh Cerita
5. Puasa memicu stres dan susah fokus