BACA JUGA:Berapa Lama Telat Haid Dapat dikatakan hamil? Yuk simak Penjelasannya
Tidur malam selama 7 – 8 jam.
Pastikan kamar gelap, hening, dan suhunya sejuk.
Hindari bermain gadget satu jam sebelum tidur.BACA JUGA:Saatnya Kemenag Leading Issue, Bukan Hanya Tackling Issue
Hindari mengonsumsi alkohol, kafein, dan makanan porsi besar sebelum tidur.
7. Atasi masalah kesehatan yang mendasari
BACA JUGA:Waspada!! Kamu Harus Kenali Tanda-tanda Alergi Kosmetik
Sering menguap bisa juga ditimbulkan akibat kondisi kesehatan, di antaranya sebagai berikut.
Masalah kesehatan yang menyebabkan kantuk di siang hari.
Reaksi saraf yang disebabkan serangan jantung.
Efek samping obat, jenis antidepresan selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI), obat pereda nyeri opioid, serta obat kecemasan.
Masalah otak, seperti tumor, stroke, epilepsi, dan multipel sklerosis.
BACA JUGA:Pemerintah Bangun Rumah Sakit Khusus Penyakit Katastropik Wilayah Timur
Masalah dengan kontrol suhu tubuh (jarang).
Bila didiagnosis salah satu dari masalah kesehatan di atas, selalu rutin kontrol ke dokter agar penyakit bisa teratasi.
Jika sering menguap akibat efek samping obat, beri tahu dokter agar dosis diturunkan atau obat diganti. (*)