3. Stroke
Penumpukan lemak dalam pembuluh darah otak dapat menghambat aliran darah dan oksigen ke otak, yang dapat menyebabkan stroke.
4. Penyakit Arteri Perifer
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah kecil di berbagai bagian tubuh, termasuk tungkai, kaki, dan ginjal, yang dikenal sebagai penyakit arteri perifer.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah Manfaat Baik dari Mengkonsumsi Teh Kombucha Baik untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Hindari 5 Jenis Makanan Ini Saat Berpuasa untuk Jaga Kesehatan Tubuh
Tips Mengontrol Kadar Kolesterol
Untuk mengurangi risiko penyakit akibat kolesterol tinggi, Anda perlu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali dengan menjalani pola hidup sehat, seperti:
- Mengatur Pola Makan
Konsumsi makanan rendah lemak jenuh dan tinggi serat pangan larut, seperti biji-bijian, gandum, nasi merah, buah-buahan, dan sayuran.
- Menggunakan Suplemen
Jika asupan serat tidak mencukupi, Anda dapat mengonsumsi suplemen kaya serat pangan larut, seperti beta glucan dan inulin, yang membantu menurunkan kolesterol. Pilih produk yang disetujui BPOM dan mengandung vitamin B1 dan B2 untuk membantu metabolisme lemak dan karbohidrat.
BACA JUGA:Tau Gak? Ternyata Kacang Buncis Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh Loh!
BACA JUGA:Manfaat Rebung yang Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh, Yuk Cari Tau Apa Saja!
- Olahraga Rutin
Lakukan olahraga setidaknya 30 menit sehari, 3-5 kali seminggu, seperti jogging, berenang, senam, atau yoga, untuk menjaga kesehatan jantung.