Manfaat Air Garam di Pagi Hari untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

PAGARALAM POS.COM - Minum air putih setelah bangun tidur merupakan cara sederhana untuk memenuhi kembali kebutuhan cairan setelah tubuh tidak mendapatkan asupan selama tidur.

Sebagian orang menambahkan sedikit garam ke dalam air dan mengonsumsinya sebagai sole water.

Garam memang mengandung natrium, yaitu salah satu elektrolit yang dibutuhkan tubuh untuk mengatur keseimbangan cairan serta mendukung fungsi saraf dan otot.

Namun, bukan berarti menambahkan garam ke air putih selalu memberikan manfaat tambahan bagi setiap orang.

Pada orang sehat yang sudah mendapatkan cukup natrium dari makanan sehari-hari, air putih umumnya sudah memadai untuk menjaga hidrasi.

Bahkan, konsumsi natrium secara berlebihan dapat menimbulkan masalah kesehatan.

BACA JUGA: Nasi Kuning untuk Diet: Jumlah Kalori dan Tips Konsumsinya

Apa Saja Manfaat Air Garam?

Berikut beberapa hal yang berkaitan dengan natrium dan cairan tubuh yang perlu dipahami:

1. Membantu Memenuhi Kebutuhan Natrium

Natrium merupakan mineral penting yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan, transmisi impuls saraf, dan kerja otot.

Dalam kondisi tertentu, seperti setelah kehilangan banyak cairan akibat keringat, tubuh juga perlu mengganti elektrolit yang ikut keluar.

Meski demikian, kebutuhan tersebut tidak berarti harus dipenuhi melalui air garam.

Makanan dan minuman sehari-hari umumnya sudah menyediakan natrium dalam jumlah yang cukup.

Sumber: