Mengungkap Manfaat Buah Ackee bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Gizi yang Kaya namun Perlu Konsumsi Bijak!

PAGARALAMPOS.COM - Buah ackee mungkin masih terdengar asing di telinga masyarakat Indonesia.

Namun, di kawasan Karibia, khususnya Jamaika, buah ini bukan hanya menjadi bagian dari kuliner lokal, tetapi juga dipercaya memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Meskipun dikenal memiliki kandungan beracun bila tidak dikonsumsi dengan benar, buah ackee yang matang dan diolah dengan tepat justru kaya akan nutrisi dan zat aktif yang mendukung kesehatan tubuh.

Artikel ini akan mengulas secara mendalam berbagai manfaat buah ackee bagi tubuh, serta cara aman mengonsumsinya.

BACA JUGA: Ketahui 7 Metode Alami untuk Meredakan Gejala Ambeien atau Wasir!

1. Sumber Lemak Sehat

Buah ackee kaya akan asam lemak tak jenuh, khususnya asam oleat dan linoleat, yang merupakan jenis lemak sehat.

Lemak ini sangat penting bagi fungsi tubuh, seperti membantu penyerapan vitamin larut lemak (A, D, E, dan K), menjaga kesehatan jantung, dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Lemak sehat dalam ackee juga berperan dalam mengurangi risiko peradangan kronis, yang menjadi akar dari berbagai penyakit degeneratif seperti diabetes dan penyakit jantung.

2. Tinggi Kandungan Protein Nabati

BACA JUGA:Inilah Cara Ampuh dan Alami untuk Menghilangkan Benjolan di Belakang Telinga Tanpa Efek Samping!

Tidak banyak buah yang memiliki kandungan protein tinggi, namun ackee termasuk pengecualian. Dalam 100 gram buah ackee matang, terdapat sekitar 2,9 gram protein.

Protein nabati ini penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, memelihara otot, serta mendukung produksi enzim dan hormon.

Bagi individu yang menjalani pola makan berbasis nabati atau vegetarian, ackee bisa menjadi tambahan sumber protein yang bermanfaat.

Sumber: