Jangan di Abaikan! Inilah Pentingnya Pemanasan dan Pendinginan Saat Berolahraga

PAGARALAMPOS.COM - Olahraga memang membawa banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, asalkan tata cara dan aturan mainnya diterapkan dengan benar.

Misalnya melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan bersantai setelahnya.

Jangan anggap enteng hal ini, karena keduanya mutlak diperlukan tubuh agar terhindar dari cedera.

Ada beberapa informasi menarik yang perlu diperhatikan di Perpustakaan Kesehatan Masyarakat.

BACA JUGA:Pulau Dewata, Fakta Menarik Mengapa Bali Istimewa dan Jadi Impian Berwisata Para Wisatawan Penjuru Dunia

Buku tersebut menyatakan bahwa setiap tahun, layanan kesehatan AS merawat lebih dari 10 juta  cedera yang berhubungan dengan olahraga.

Setidaknya 3,5 juta di antaranya melibatkan anak-anak di bawah usia 15 tahun.

Nah, fakta ini bisa mengingatkan kamu betapa pentingnya penerapanan olahraga yang tepat.

Mulai dari pemanasan, latihan inti, dan pendinginan.

BACA JUGA:Melihat 11 Wisata di Papua Barat, Menyelusuri Keindahan Alam dan Budaya yang Memukau! Ada Apa Aja?

Sayangnya, karena berbagai alasan mulai dari malas hingga enggak ada waktu, banyak orang melewatkan pemanasan dan pendinginan dalam olahraga.

Padahal, pentingnya pemanasan dibutuhkan oleh tubuh sebelum memulai latihan inti.

Menurut American College of Sports Medicine, pemanasan bisa meningkatkan denyut jantung dan aliran darah ke otot-otot.

Salah Kaprah Pemanasan

Sumber: