Kunci Lansia Tetap Bahagia: 7 Cara Merawat Kesehatan Mental dan Pikiran

PAGARALAMPOS.COM - Seiring bertambahnya usia, lansia menghadapi berbagai perubahan fisik, emosional, dan sosial yang dapat memengaruhi kesehatan mental.

Rasa kesepian, kehilangan orang terdekat, atau menurunnya kemampuan fisik bisa menimbulkan stres, cemas, hingga depresi.

Karena itu, menjaga kesehatan mental lansia sangat penting agar mereka tetap bahagia dan menikmati kualitas hidup yang baik.

1. Mempertahankan Hubungan Sosial

Interaksi dengan orang lain sangat berperan dalam kesejahteraan mental lansia. Mereka yang aktif bersosialisasi dan tetap menjaga hubungan dengan keluarga atau teman cenderung lebih bahagia. Beberapa cara yang bisa dilakukan:

Mengikuti kegiatan komunitas, arisan, pertemuan warga, atau kelompok keagamaan.

BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Daun Binahong Untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Tahu!

BACA JUGA: Yuk Intip! 8 Manfaat Wedang Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya

Rutin berkomunikasi dengan keluarga atau teman melalui telepon maupun media sosial.

Mengajak cucu atau teman dekat untuk berjalan santai atau berbincang bersama.

2. Rutin Berolahraga

Olahraga tidak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

Beberapa aktivitas ringan yang cocok untuk lansia:

Jalan kaki sekitar 30 menit setiap hari.

Sumber: