Tips Efektif Menjaga Kesehatan Mental Lansia agar Hidup Lebih Bahagia dan Sehat

PAGARALAMPOS.COM - Seiring bertambahnya usia, lansia mengalami perubahan fisik, emosional, dan sosial yang bisa memengaruhi kesehatan mental mereka.

Rasa kesepian, kehilangan orang terdekat, atau menurunnya kemampuan fisik bisa memicu stres, cemas, hingga depresi.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental lansia sangat penting agar mereka tetap bahagia dan memiliki kualitas hidup yang baik.

1. Memelihara Hubungan Sosial

Interaksi dengan orang lain sangat penting bagi kesejahteraan mental. Lansia yang aktif bersosialisasi dan menjaga hubungan dengan keluarga atau teman cenderung lebih bahagia. Cara-cara yang bisa dilakukan:

Mengikuti kegiatan komunitas, arisan, kelompok keagamaan, atau pertemuan warga.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini Manfaat Cabe Gendut untuk Diet dan Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Khasiat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan dan Cara Praktis Menggunakannya

Berkomunikasi rutin dengan keluarga dan teman melalui telepon atau media sosial.

Mengajak cucu atau sahabat jalan santai atau berbincang bersama.

2. Rutin Berolahraga

Olahraga tidak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

Beberapa pilihan olahraga ringan untuk lansia:

Jalan kaki 30 menit setiap hari.

Sumber: